Personal Training is de perfecte manier om efficiënt, doelgericht en gemotiveerd te trainen.
Er wordt een trainingsplan op maat gemaakt en tijdens de sessies leren wij je alles over techniek, oefening uitvoering en optimaal trainen.
Wij zijn jouw stok achter de deur zodat jij je doelen behaald!
Krachttraining helpt om sterker te worden en het lichaam te shapen. Het is dus bijna onmisbaar in elke trainingssessie. We kiezen oefeningen die bij jouw lichaam passen en die bij je doelen aansluiten.
Hiit training is zeer geschikt voor het verbeteren van de algehele conditie en voor vetverbranding. We bouwen deze trainingen rustig op zodat ze wel uitdagend zijn, maar dat je de volgende training nog wel met plezier naar de studio komt.
Een deel van de traininen zal bestaan uit oefeningen om blessures te voorkomen of te helpen herstellen. Denk hierbij aan mobiliteit oefeningen en dynamische stretchbewegingen.
Personal Training is voor iedereen die serieus wilt trainen en resultaat wilt behalen. Dit is voor alle leeftijdsgroepen en ieder niveau. Wij hebben zowel ervaring met het trainen van atleten op hoog niveau als met het trainen van recreanten die net beginnen.
Een Personal Trainer zorgt ervoor dat je veilig beweegt en goede techniek hanteert. Daarnaast werkt het motiverend dat iemand je ondersteunt tijdens het trainen en we zijn een stok achter de deur om daadwerkelijk de sportschool in te gaan.
Wij bieden voor elke portemonnee een passend pakket. Daarom is het mogelijk om tussen de één keer per maand en meerdere keren per week Personal Training te volgen bij ons. Wij overleggen graag met je wat het beste bij jou financiële situatie en doelstelling past.
Dit is afhankelijk van de blessure en het advies van de medisch specialist. Over het algemeen is bewegen altijd bevorderlijk voor blessures. Daarnaast hebben wij veel kennis over blessure revalidatie in huis dus je kunt altijd contact met ons opnemen om dit te overleggen.
Wij zijn gediplomeerd leefstijl coach en coaching is voor ondernemers vaak belasting aftrekbaar. Wij denken graag met je mee hierin.
Onze PT sessies duren 60 minuten. De trainingen starten altijd met een gerichte warming up en vervolgens zullen wij op basis van jouw doelstellingen een training doen. Hierbij wordt vaak een combinatie van krachttraining en een deel hiit training toegepast.
Dit is afhankelijk van de doelstelling, maar minstens twee keer per week is het advies. Dit betekent niet dat je twee keer per week bij ons hoeft te trainen, het kan altijd in combinatie met een zelfstandige training. Wij helpen je via onze coaching ook graag bij deze trainingen om zo optimaal resultaat te behalen.
Onze klanten zeggen hier volmondig ja op.
Mits er geen medische indicaties zijn is sporten tijdens de zwangerschap hartstikke goed en gezond. Uiteraard wel onder goede begeleiding en met aanpassingen in de oefeningen. Josanne heeft veel kennis op gebied van Post/Prenatale fitness en helpt je hier graag bij.
Voor de deur van ons pand hebben wij twee eigen parkeerplekken, verder is er op de castricummerwerf voldoende parkeergelegenheid beschikbaar.
