Voeding en afvallen
Waarom diëten niet werkt.
di·eet (het; o; meervoud: diëten) 1 leefregel wat eten en drinken betreft om af te vallen: een dieet volgen. In de loop der jaren zijn
december 28, 2023
Geen reacties
Welkom bij Fit Atelier!
Bij Fit Atelier draait het om meer dan alleen sporten. Wij helpen je fysiek en mentaal sterker worden — op een manier die past bij jouw leven.
Of je nu komt voor meer energie, spieropbouw, herstel na je zwangerschap, of gewoon lekkerder in je vel wilt zitten: wij begeleiden je persoonlijk en doelgericht.
We combineren training, voeding, leefstijl en mindset in een aanpak die haalbaar is én vol te houden.
Geen standaard programma’s, maar maatwerk. Geen snelle oplossingen, maar duurzame resultaten.
Hier werk je aan een fitter lichaam én een sterkere basis. In je eigen tempo, met échte aandacht.
Personal Training in Castricum
Jaar ervaring
1
+
Mensen begeleid
0
+
Uitstekende coaches
0
Hoe we jou helpen:
Bij Fit Atelier begeleiden we je naar een fitter en sterker lichaam op een manier die past bij jouw leven. Gewoon een aanpak die werkt — persoonlijk, praktisch en resultaatgericht.
Dat doen we door:
Personal Training – 1-op-1 coaching op maat, afgestemd op jouw doelen
Functional Training – small group training met persoonlijke aandacht
Fit Mom Training – speciaal voor (aanstaande) moeders, vóór en na de zwangerschap
Leefstijlcoaching – ondersteuning bij voeding, gewoontes en duurzaam gezonder leven
Wat je doel ook is — meer energie, sterker worden of lekkerder in je vel zitten — wij helpen je daar te komen!
Personal Training in Castricum
Personal Training in Castricum
Trainen voor (aanstaande) Mama's!
Fit Mom Atelier is er voor vrouwen die sterk, energiek en gezond willen blijven tijdens en na hun zwangerschap. We begeleiden je veilig en verantwoord in elke fase — van zwanger zijn tot herstellen na de bevalling.
Alles afgestemd op jouw lichaam, tempo en situatie.
Met persoonlijke coaching, aandacht voor herstel én ruimte voor jouw verhaal.
Lees hier wat anderen te zeggen hebben over Fit Atelier
Twee jaar geleden ben ik gaan trainen bij Fit Atelier.
Met 0 conditie, morbide obesitas en maar twee wensen: weer plezier in sporten te krijgen en dan fit en sterk te worden.
Dankzij de deskundige, enthousiaste en zeker ook gezellige persoonlijke begeleiding train ik nu 2-3 keer per week en wil nooit meer anders.
Veel kilo's eraf, stukken sterker geworden en een bak energie gekregen.
Dankjewel kanjers💪💪💪
Toen ik was bevallen wilde ik zo snel mogelijk weer gaan sporten zodat mijn lichaam weer sterk kon worden.
Dit wilde ik graag doen onder professionele begeleiding.
Die professionaliteit heb ik gevonden bij Fit Mom Atelier. Slechts 8 weken na mijn bevalling ben ik heel rustig weer begonnen met (lichte) krachttraining.
Ook heeft ze mij geholpen met mobiliteitsoefeningen om mijn bekkenbodem weer sterk te krijgen, aangezien ik hier last van had in het begin. Inmiddels zijn we ruim een jaar verder, heb ik nergens meer last van en ben ik sterker dan ooit!
Josanne verdiept zich in je (sport en blessure) achtergrond en ontwerpt een training speciaal voor jou. Tevens let Josanne heel erg op houding en alignment, iets wat ik niet veel eerder heb gemerkt in de fitnesswereld. Het fitatelier is een een kleinschalige gym en daardoor erg toegankelijk en prettig.
ARTIKELEN
Voeding en afvallen
Omgaan met honger
Als je aan het afvallen bent is de kans groot dat je te maken krijgt met een gevoel van honger. Omdat je minder calorieën consumeert
december 28, 2023
Geen reacties
Voeding en afvallen
Afvallen in de basis
Tegenwoordig hoeven we steeds minder moeite te doen om aan eten te komen. We laten eten thuis bezorgen, we kunnen het overal kopen en daarnaast
december 28, 2023
Geen reacties
