FIT MOM

Fit Mom Training is er voor vrouwen die tijdens de zwangerschap in beweging willen blijven en na de bevalling op een verantwoorde manier willen herstellen.

De lessen zijn geschikt voor zowel zwangere vrouwen als pas bevallen moeders. Je traint in een kleine groep, met persoonlijke aandacht en een prettige sfeer waarin iedereen zich welkom voelt.

Tijdens de training werk je aan functionele kracht, met aandacht voor je core, bekkenbodem, ademhaling en houding. Ook is er ruimte voor mobiliteit en ontspanning, zodat je je niet alleen fysiek sterker voelt, maar ook mentaal meer rust ervaart.

Je kunt op elk moment van je zwangerschap instromen. Ben je net bevallen? Dan adviseren we om eerst te starten met het Rebuild Your Core programma. Daarmee herstel je gericht en bouw je je basis op, voordat je instroomt in de Fit Mom lessen.

Fit Mom Training ondersteunt je in elke fase van het moederschap. Zodat jij je sterk, energiek en weer in control voelt.

Ben jij recent bevallen en wil je het sporten weer rustig oppakken? Vind je het belangrijk om de training langzaam op te bouwen met aandacht voor het herstel van je buikspieren, bekkenbodem, houding en mobiliteit? Dan is Rebuild your Core de perfecte eerste stap op weg naar volledig herstel.

In deze cursus komt aan bod:

• We beginnen bij de basis, zodat jij vanuit een sterk fundament kunt doorbouwen.
• We doen een diastasecheck, buikspieronderzoek en houdingsanalyse om je huidige fysieke toestand te beoordelen.
• We trainen de buikspieren en bekkenbodem en besteden ook aandacht aan mobiliteit om je volledige herstel te ondersteunen.
• We leren je hoe je sporten weer kunt oppakken na de bevalling en wat je moet weten over je herstelproces.
• We bespreken alarmbellen en veelvoorkomende klachten zodat je goed geïnformeerd bent en weet waar je op moet letten.

Wil je persoonlijke aandacht en begeleiding tijdens en na je zwangerschap? Onze 1-op-1 Personal Training sessies zijn perfect voor het aanpakken van pijnklachten, het verbeteren van je techniek en het werken aan specifieke problemen. Onze trainers zijn gespecialiseerd in pre- en postnatale fitness en bieden een veilige en effectieve manier om sterker en fitter te worden, volledig afgestemd op jouw behoeften. 

In tegenstelling tot groepslessen, biedt 1-op-1 training je de mogelijkheid om in je eigen tempo te werken en maximale aandacht van de trainer te krijgen. Hierdoor kunnen we elke sessie aanpassen aan jouw specifieke situatie en doelen. Of je nu wilt werken aan rugklachten, je core wilt versterken, of je bekkenbodemspieren wilt verbeteren, met persoonlijke training krijg je de persoonlijke begeleiding die je nodig hebt.