Personal Training en Leefstijl Coaching Castricum

FIT MOM ATELIER

Veilig onder begeleiding sporten voor én na je zwangerschap

Hello world

ZWANGER EN SPORTEN


Gefeliciteerd! Je bent zwanger! Je lichaam is bezig met het leveren van een top prestatie en daar wil je het natuurlijk zo goed mogelijk bij helpen. Bewegen en fit blijven helpt je daarbij, maar het is verstandig in deze fase om dat onder begeleiding te doen. 


Begeleiding bij sporten tijdens je zwangerschap.

In ons trainings programma helpen wij je om tijdens en na je zwangerschap sterk en fit te blijven. Dit helpt je om tijdens je zwangerschap de lichamelijke ongemakken zoveel mogelijk te beperken en om na je zwangerschap weer snel je sterke fitte lichaam terug te hebben. 


Hoe gaat het in zijn werk?

Wij begeleiden jou 1-1 bij het sporten om te zorgen dat je tijdens je zwangerschap fit en sterk blijft en helpen je met eventuele ongemakken tijdens de zwangerschap om te gaan. Daarnaast bieden wij je de informatie die je nodig hebt over de veranderingen waar je lichaam doorheen gaat en alle ins & outs over sporten tijdens je zwangerschap. 


WAT HOUDT HET PROGRAMMA IN?

TRAININGEN


Tijdens de 1-1 sessies met jouw coach ga je aan de slag met verschillende oefeningen.

Denk hierbij aan:

  • Core stabiliteit
  • Soepel houden van je lichaam
  • Sterkere spieren krijgen
  • Ademhaling


De trainingen vinden plaats bij jou thuis (omgeving Hellevoetsluis) of in onze studio in Castricum. 


PERSOONLIJKE COACHING


Wij leren je graag meer over de veranderingen die er in je lichaam plaats vinden en waarom sporten tijdens je zwangerschap zo belangrijk is. Wij bespreken o.a. de volgende onderwerpen met je:


  • Effect van hormonen op je lichaam
  • Omgaan met vermoeidheid
  • Voeding tijdens je zwangerschap
  • Zelfzorg tijdens je zwangerschap
  • Bekkenbodemgezondheid


en daarbij ondersteunt je coach je met bereikbaarheid voor al je vragen


COMMUNITY


Vaak vinden vrouwen het fijn om in deze fase contact te hebben met andere vrouwen die zwanger of bevallen zijn. 


Wil je graag weten of iets wat je ervaart normaal is? Of zoek je tips hoe je met aspecten van je zwangerschap of moederschap om kunt gaan?


Via onze community helpen de deelnemers elkaar. 



INTERESSE? 

Of wil je eerst wat meer informatie?

WAT KOST HET?

12 weken programma


  • Wekelijks 60 min Personal Training
    (2x 30 min ook mogelijk)
  • Wekelijks nieuwe kennisitem die de fase van je zwangerschap ondersteunt
  • 24/7 ondersteuning vanuit je Coach
  • Toegang tot onze Fit Mom Community

Vanaf €55,- per week

Losse les



  • 30 minuten Personal Training
    OF
  • 60 minuten Personal Training

Vanaf €30,- per les

START VANDAAG

Wil jij aan de slag? Of eerst nog wat meer informatie? Vul je gegevens in en wij nemen snel contact met je op. 

Hello world